Oana Kovacs

dupa-o-luna-de-kangoo
15

Kangoo Jumps – după o lună și jumătate

Articolul ăsta e super întârziat, pentru că în 6 martie am împlinit o lună de Kangoo Jumps și voiam să scriu atunci, dar am atâtea idei care-mi zboară prin minte când vine vorba de subiectul ăsta că mi-e teamă că iar mă-ntind prea mult la scris. Tocmai ca să nu vă plictisesc (prea tare), am decis să împart postarea în două.

dupa-o-luna-de-kangoosursă foto

1. Cum arăt

Foarte bine! :))

Pe bune acuma, fără glumă, chiar arăt bine (și sunt și modestă :D), dar să o iau pe puncte:

  • am slăbit aproximativ 3,5 kilograme – nu m-am apucat de sărit doar pentru a slăbi (merg doar de două ori pe săptămână), să fie clar, dar și asta a fost o motivație, deși eu n-am fost niciodată grasă. Ideea-i că mă simțeam foarte bine la o anumită greutate și idealul ăla mi-a scăpat sub control de minim doi ani, așa că încerc să revin.
  • nu mi se mai vede atât de tare celulita – la fel ca și cu kilogramele, nu era o problemă majoră. În urmă cu aproximativ 2 ani am fost la masaj la un specialist în kineto-terapie și el mi-a spus două lucruri foarte importante: să nu merg niciodată la masaj anticelulitic și să mă apuc de sport, pentru că la nivelul meu, nu se va mai vedea atât de tare după ce slăbesc 3-4 kilograme. A avut dreptate. :)
  • pielea mea arată foarte bine, mai ales că am grijă să o hidratez, și din interior și din exterior. Am grijă cu alimentația și folosesc creme puternic hidratante, ulei de cocos și ulei de sâmburi de struguri.
  • pielea de pe față mi se curăță foarte bine, după o ședință de cangurit parcă nu mai am nici puncte negre. Nu știu dacă o iau eu razna sau chiar așa e, dar parcă-s mai… luminoasă după.
  • părul – eh, aici am o problemă pentru că-l spăl mult mai des decât înainte (nu știu cum reacționează corpul vostru la efort, dar al meu elimină apă încontinuu – plec cu părul ud-ud de la sală, și în general, arăt de parcă aș fi ieșit de sub duș). De la Kangoo trec direct la duș, și-mi spăl și părul pentru că e varză de la transpirație. Ei bine, în timp s-a uscat. Deși folosesc un balsam leave-in și ulei de cocos, tot am destul de multe vârfuri tocite și despicate și tot felul de fire rebele care parcă apar de nicăieri. Și asta în condițiile în care îl las să se usuce singur. Probabil o să mă tund și o să revin la folosit balsam leave-in absolut zilnic, când am mai pățit asta, așa l-am reparat.

Cum mă simt

Super! :)

  • nu mă mai doare spatele – durerile de spate, cele pentru care am ajuns la masaj la tipul de care vă povesteam mai sus, au fost principalul motiv pentru care m-am apucat de sport. El mi-a spus să fac mișcare de minim două ori pe săptămână pentru a vedea schimbări în bine în ceea ce privește durerile pe care le aveam în mod constant. Și, ca să vedeți, a avut dreptate iar. :)
  • mă mișc mai ușor. Adevărul e că eu sunt anti-talent la sport și găsesc foarte greu ceva de făcut care să-mi placă și să mă și oblige la efort, așa că m-am lăsat de aproape orice m-am apucat, pentru că mi se părea frustrant și nu aveam nici o senzație de bucurie după. Dar acum, că am găsit o activitate la care merg cu entuziasm, m-am hotărât să nu mă las, drept uurmare, mi-am făcut abonament și la o pistă de atletism. Nu trag speranțe să mă transform în Gabi Szabo, dar sper că am căpătat un pic de rezistență și o să și alerg cu plăcere, atât cât pot.

love-kangoosursă foto

Evident, schimbările nu vin doar de la mișcare. Am grijă și la alimentație. V-am povestit deja de un milion de ori că-s fană sucuri naturale (adică făcute în casă, nu cumpărate la cutie, da?) și smoothie-uri și nu s-a schimbat nimic.

M-am obișnuit să beau un smoothie la micul dejun dacă-s în grabă și n-am timp de ceva mai consistent, dacă am mai mult timp îmi fac omletă sau pâine prăjită cu… ce o fi, de obicei lactate. Mezeluri mănânc foooooooooarte rar, nu că mă abțin de la ele, nu-mi plac (scot din calcul cele făcute în casă, care-s divine și de care mă bucur când primesc).

La prânz mănânc orice. Serios. Mai ales dacă e cazul să mă porcesc (a se citi să mănânc fast-food sau alte măgării), asta se întâmplă la prânz. Nu mă abțin, pentru că am destul de multe activități și după lucru și nu vreau să leșin de foame.

Seara nu prea mănânc. Aș mânca de toate, dar numai de poftă, că foame nu-mi este. Și dacă e să mor de poftă de ceva dulce, îmi fac un suc sau un smoothie sau mănânc un fruct. Și dacă mi-e poftă de alte tâmpenii, îmi fac o salată. Și credeți-mă, supraviețuiesc. Nu-s leșinată de foame, nu-s anorexică, n-am probleme de sănătate. Oricum după 7-8 seara tot ce fac e să tastez. Chiar nu e nevoie să înfulec ceafă de porc la ore târzii. Ba mai mult, dacă se întâmplă să mănânc, pentru că uneori cedez poftelor mele (cred că m-am născut gravidă), nu se sfârșește bine. M-am obișnuit într-un anumit fel și dacă-mi încalc regulile mă iau niște dureri de stomac…

În weekend: ei bine, dragilor, sâmbăta și duminica îmi cam dau în cap. :)) Să nu credeți că vineri la 12 noaptea-s la Mc, nu. Doar că nu mă trezesc atât de devreme, mănânc mai haotic, scap în dulciuri deși nu e neapărată nevoie, ronțăi tot felul de porcării care nu ajută la nimic și uneori, când mor de poftă, beau câte-un Cola, de care-s dezamăgită de la prima gură, pentru că obișnuindu-mă fără zahăr în prostie, mi se pare grețos de dulce.

Aaaa, și-nainte să-nchei, în ceea ce privește lichidele, consum cam 1,5 – 2 litri pe zi de apă plată sau ceai neîndulcit. Sucuri proaspete, smoothie-uri și alte minuni vin pe lângă.

Sper că am acoperit cât de cât subiectul, dacă aveți întrebări, shout! :)

P.S. De ceva timp visez și noaptea să am ghetele mele, doar ale mele. Așa de bucuroasă sunt cu schimbările apărute de când fac Kangoo Jumps. Din păcate nu mă ține încă buzunarul să dau banii pe așa ceva. Deocamdată aștept să-mi pice din cer. :))

Comments

Oana • March 27, 2014


Previous Post

Next Post

Comments

  1. liliana March 27, 2014 - 08:47 Reply

    în urmă cu nişte ani o prietenă s-a apucat de aerobic. nu avea nevoie de slăbit, era o idee mai plinuţă dar îi stătea bine cum era. avea 36 de ani. după câteva luni, deşi slăbirea pe cântar nu era spectaculoasă, tot aşa 3-4 kg., arăta altfel. cu totul şi cu totul altfel. deci, altceva e un organism tonifiat prin sport. chiar dacă nu se vede pe cântar musculatura se aşează altcumva. mai frumos. ideea e să nu renunţi. fă-ţi din asta un obicei care te va ajuta foarte mult mai departe. succes şi ţie şi tuturor celor care se apucă de sport. cine spune că ce mare lucru, ei bine, e mare lucru, pentru că uneori eşti nervos, eşti obosit şi-ţi trebuie un efort de voinţă să nu renunţi.

    • Oana March 27, 2014 - 08:50 Reply

      Așa-i, Liliana, și eu simt uneori că pic de oboseală, dar nu vreau să renunț. :)

  2. Lorelei March 27, 2014 - 08:51 Reply

    Hihi, you’re the best! Se vede ca e adevarata chestia aia cu “cere si ti se va da”, am cerut articol si-a venit :D.
    Multumesc mult pt info, cred ca-i multa lume care era curioasa.
    Si evident..mai am intrebari, cea mai importanta fiind de ce nu masaj anticelulitic?

    • Oana March 27, 2014 - 09:03 Reply

      Merci, Lorelei! :-*
      Dacă nu erai tu să-mi dai un boost, o mai lălăiam.
      De ce nu masaj anticelulitic? Asta am întrebat și eu când am auzt chestia asta spusă de un maseur. :))
      Nu fără dietă și sport. Mi-a explicat clar că fără o alimentație sănătoasă și sport masajul nu e susținut de nimic, la fel cum nici cremele anticelulitice nu ajută dacă nu le oferi aceleași condiții (o dietă cu care să nu-ți fie rușine și mișcare).
      Și cremele anticelulitice și masajul de gen vin doar în completarea unei vieți echilibrate, tipul ăsta era împotrivă pentru că spunea că îi veneau zeci de cliente care nu făceau sport deloc și mâncau total aiurea, darrrrrrrrrr își făceau abonament la zeci de ore de masaj, deși el le va avertiza că asta nu e suficient.
      Deci e ok și masajul ăsta, dar doar ca un mic bonus dacă respecți alte lucruri de bază. Altfel sunt bani aruncați și timp pierdut (pentru clientă).

      • Lorelei March 27, 2014 - 18:44 Reply

        Ah, oki atunci, m-am linistitit :)
        Cel putin deocamdata indeplinesc si celelalte criterii, m-am apucat regulat de sala de aproape 1 luna si mananc considerabil mai sanatos. Mai scap la cate ceva dulce sau la un suc light dar per total zic ca e decenta alimentatia.

        Culmea e ca fix aseara am vorbit cu o tipa sa incep masajul si cand am vz dimineata postul tau am zis hait, stai sa vezi ca nu e bine :)

        • Oana March 27, 2014 - 20:57 Reply

          Lorelei, daca tu te tii si de regim si de sport, cred ca masajul si cremele ar ajuta un pic pe langa. Ideea e sa nu te bazezi doar pe masaj, ca el singur… nu se descurca. :)
          Why not? Poti incerca o perioada de… si daca nu vezi schimbari, abandonezi. Schimbi strategia. Bafta!

  3. Corina March 27, 2014 - 09:53 Reply

    M-ai innebunit cu kangoo!!! :)) dar nu stiu cand m-as putea apuca si eu; deocamdata raman la antrenamentele mele de jumatate de ora si alergat pe afara seara, cu vremea asta buna :) Sa ne sculptam, frumoas, armonios si sanatos! 😉

    • Oana March 27, 2014 - 10:10 Reply

      Cand te muti inapoi in metropola. :)

  4. aA March 27, 2014 - 11:40 Reply

    am incercat si eu de cateva ori kangoo si mi-a placut. mi se parea tare amuzant sa topai pe arcuri, desi cand stateam pe loc aveam probleme cu echilibrul 😀
    de acord cu miscarea de orice fel si efectele benefice. intr-o vreme ma imprietenisem tare cu smothie-urile, trebuie sa refac legatura!

    • Oana March 27, 2014 - 11:55 Reply

      Si eu aveam probleme cu echilibrul la inceput, dar m-am obisnuit. Tu am vazut ca ramai fidela – zumba all the way! 😛

  5. Roxana March 27, 2014 - 22:12 Reply

    Oh, esti o norocoasa. Eu merg la Insanity Fitness de 2-3 ori/sapt si am facut si schimbarile de care vorbesti (doar la deserturi nu renunt dar sunt mare fan smoothies) si tot degeaba. Cred ca ma apuc si eu de Kangoo daca zici ca-i asa de bun pentru tine.

    • Oana March 27, 2014 - 22:23 Reply

      Am incercat si eu Insanity, dar exact cum e programul original, 6/7 zile. Dupa a saptea zi am renuntat. :)))
      Si totusi, uneori mi-e dor de nebunul ala (aveam DVD-urile cu programul “inventatorului” si faceam acasa), pentru ca la Kangoo n-avem nici pauzele alea de 30 de secunde. :))
      Incearca Kangoo, s-ar putea sa te prinda. :)

  6. O viață avem | Oana Kovacs
  7. Jazz în ploaie (#jazztm) | Oana Kovacs
  8. Despre sport și prostie | Oana Kovacs

Leave a Reply