Sfaturi pentru alergici
Nu-s doctoriță, deci n-am de gând să vă zic cum să vă tratați, dar ca alergic cu state vechi care suferă în plin sezon de pomi înfloriți, am câteva tips and tricks, mai ales dacă sunteți la început de carieră. Vi le spun pe scurt:
- Cărați tot timpul șervețele după voi. Really, când ești alergic și trebuie să-ți sufli nasul, acum chiar înseamnă acum și nu peste 20 de secunde.
- Purtați ochelari de soare tot timpul afară. Vă protejează ochii de polen și nu o să mai simțiți înțepăturile alea enervante atât de mult.
- Dormiți cât puteți, când puteți, unde puteți. Pentru că s-ar putea ca programul de somn să nu vă mai funcționeze normal din cauza dificultăților de respirație. Așa că odihniți-vă când aveți ocazia. Eu săptămână trecută m-am trezit aproape în fiecare zi la 4-5 dimineața. Chestia asta combinată cu mult lucru și culcatul târziu a dus la o oboseală cruntă.
- Stați cât mai mult în casă sau ieșiți să vă plimbați pe înserat sau imediat după ploaie. Afară mișună polenul, deci sunteți sensibili și ziua când umblă toată lumea parfumată nu e foarte ok. Seara e mai puțină lume. Și după ploaie e cel mai fain pentru că se mai spală străzile.
- Dacă stați la casă nu vă uscați hainele afară. O să se îmbibe cu polen.
- Luați-vă un ajutor la curățenie – să inspirați o grămadă de praf în perioada asta chiar nu e ok.
Cam astea-s chestiile care-mi vin în minte la prima strigare, dar dacă aveți și voi sfaturi aș aprecia să le citesc în comentarii. :)
În orice caz, nu uitați că nimic nu înlocuiește sfatul unui medic specialist.
Cum a fost la PR Beta 2013
Ca să nu o mai lălăi și să vă aburesc cu bla-bla-uri intru direct în subiect.
Conferința PR Beta 2013
Panelul 1:
Călin Crainic – Vitrina Advertising – nu părea impresionat că e primul speaker, ideea speech-ului său a fost că trebuie să te faci ascultat, nu auzit.
Sorin Trâncă – Friends Advertising – a vorbit foarte mișto de storytelling, de povestea care trebuie creată în jurul brandurilor. Am apreciat foarte tare că e primul om din comunicare pe care eu personal l-am auzit subliniind că 75% din brandurile românești din top 50 nu sunt controlate de români.
Ștefan Stroe – Incandescent Marketing – a vorbit fain despre comunitățile online și brand ambassadorship, un subiect care pe mine mă interesa.
Panelul 2:
Oana Bulexa – The Practice – deja știți, m-a impresionat rău, doar e de la THE Practice. A vorbit despre comunicare mai presus de social media și de faptul că nu orice brand are nevoie de social media, exemplul fiind Pay Point.
Alex Ciucă – Superior Media – a explicat pe înțelesul tuturor cum gestionezi foarte bine un cont de Facebook cu buget zero – dacă ești vedetă! :) Tot el a subliniat importanța găsirii canalului de comunicare perfect.
Georgiana Gheorghe – The Presage – a avut un discurs și un ”joc” legat de transparența în comunicare.
Panelul 3:
Daniel David – Babeș Bolyai – a explicat ce e contaminarea psihologică și de ce nu putem controla informația de care ne lovim, chiar dacă avem impresia că putem.
Christos Fouskoudis – Romtelecom – a vorbit un pic despre proiectul afacereataonline.ro, Romtelecom fiind susținătorul PR Beta.
Mugur Pătrașcu – iLeo – a vorbit despre esența brandurilor, despre contentul care, după cum bine știți e rege, despre managementul unui brand în trecut și în prezent. Tot Pătrașcu a ținut să menționeze că e foarte important ca un influencer să-și asume 100% brandul. Ca să nu o lungesc, vă zic că a vorbit mult și bine. :)
Panelul 4:
Simona Neumann – Asociația Timișoara Capitală Culturală Europeană – jur că n-aș fi vrut să scriu asta, dar greșelile de pe absolut fiecare slide m-au distras enorm. Am rămas doar cu ideea că asociația există din 2011, are nevoie de voluntari și de bani și se speră că în 2021 orașul nostru va fi capitală culturală europeană.
Tinu Vidaicu – Club Management & Ritma – am aflat că promovează Ponton Casa Baraj, BC Timba și cântăreții Kamelia și George Hora + câteva detalii pe aceste studii de caz.
Oltea Zambori - Comedy Cluj – Nebuloasa a vorbit din perspectiva omului implicat în Comedy Cluj despre pasiunea pe care o pune în proiectele de comunicare culturală. Și credeți-mă pe cuvânt, când e vorba de cultură, pasiunea e ultra-necesară, cultura nu produce bani care să dea afară din casă cam pe nimeni la noi. Tot Oltea a spus că este important pentru un comunicator să-și cunoască produsul și defectele acestuia pentru a putea gestiona cazurile în care și alții i le remarcă.
Workshopuri:
Comunicarea de criză – Monica Jitariuc – bestial! Ce pot să vă zic, și dacă nu aș fi aflat nimic nou, tot m-aș fi declarat încântată pentru că Monica a fost funny și șarmantă. Ne-a dat niște informații super mișto despre cum manageriază o agenție de PR o criză și despre cum se pregătește pentru ea. În plus, am făcut un exercițiu pe echipe, am primit de la ea feedback ”distructiv” și ne-am testat talentele de oameni de PR.
fotografie de pe Facebook-ul PR Beta din timpul workshop-ului Monicăi
De la site la online - Alex Ciucă – nu pot să zic că am primit informații noi, chiar știam cam tot din ceea ce a prezentat Alex. Totuși, mi-a plăcut mult pentru că a explicat metode super simple de promovare oamenilor din sală (mulți nu lucrau în comunicare, ci pur și simplu veniseră pentru a învăța cum să comunice online când e vorba de afacerile lor proprii). A fost un dialog fain de tot, s-a discutat mult, s-au schimbat impresii și s-au creat legături. În plus, Alex s-a pregătit temeinic cu sugestii pentru participanții la workshop (studiase lista de dinainte pentru a știi pe la ce firmă lucră fiecare), chestie tare drăguță.
Concluzia: PR Beta 2013 mi-a plăcut mai mult decât PR Beta 2012, deci vreau să merg și la PR Beta 2014.
Felicitările, masa și dansul în comentarii, vă rog. :)
Întrebări și răspunsuri
Toți bloggerii se amuză de cuvintele cheie cu care ajung la ei unii vizitatori prin intermediul prietenului Google. Am și eu unele care îmi dau dureri de cap, dar se mai nimeresc la mine și oameni care caută, pe bune, informații care-i interesează, deci de ei e vorba acum. Așa că m-am decis eu să las prostiile la o parte și să ofer niște răspunsuri celor care le cer și rătăcesc pe acest blog, lăsându-se pe mâna amicului sus-menționat.
- fructele mâniei – aici e recenzia mea
- articole complexul de inferioritate – am scris și eu unul, că m-am simțit inspirată
- thomas hardy departe de lumea dezlantuita – recenzia
- despre virginitate – o postare mai mult sau mai puțin răutăcioasă
- agatha christie hickory dickory dock – recenzia
- limba oficiala barcelona – spaniola, dar e de dorit să știi (și) catalană
- poze cu copii din anul 1987 – dă și tu un click sus, pe pagina Despre mine
- magicianul john fowles impresii – ale mele
- agonie si extaz de irving stone – păreri, nu doar ale mele
- tardar sauce pret pisica – nu cred că Grumpy Cat e de vânzare
- cum cumpar o tardar sauce – nu prea ai cum să o cumperi, citește mai sus
- cand e bine sa faci nunta – când ești sigur că vrei să te căsătorești și ai și bani
- cum imi tai varfurile – plăcerea mea să te învăț
- ce e de vazut in barcelona – în stânga acolo există o rubrică Categories, cu chestii în ordine alfabetică, la B e Barcelona, dă click și afli o grămadă de informații
- cat costa ca sa-mi inalbezi dintii? – e albire, nu înalbezire sau ce s-o fi scris, costă de pe la vreo 100 de euro la mai mult – până pe la 250 merg prețurile, din câte știu eu
- a vizitat cineva coreea de nord – da, Adelin Petrișor și Imperator Travel
- virginitatea este o virtute – nu neapărat
- souvlaki iulius mall timisoara – mâncare bună, personal o dată nesimțit, între timp s-au mai dat pe brazdă
- pisica imprumuta caracterul stapanului – cam da
- unde aruncam hainele – cică la H&M se pot da contra unor vouchere, dar dacă-s în stare bună, de ce să nu le donezi?
- ce se pot face cu sticlele goale in care a fost agheazma – folosi pentru altceva?
- cum stramtez un pantof – îl duci la pantofar și-și bate el capul
- oana si codrin fotografi – caută-i la ei acasă
- pernite silicon pantofi – se găsesc la DM
- brutalismul in arhitectura cladiri – Boston Ciy Hall e una din ele
- italia, de ce ai merge acolo – oooooh, Bia, ești pe fir?
- ce nu trebuie sa faci la nunta ta – să te cerți cu oaspeții, cu proaspătul soț, cu părinții, să faci figuri, să dispari, să faci scandal, multe
- barcelona iisus in varf – Tibidabo, ăsta-i locul pe care-l cauți
- ce faci duminica in brasov – te plimbi, mergi la restaurant, faci fotografii etc
- ce-ti trebuie pt a returna o pereche de pantofi – pantofii și bonul
- piesa nunta taraneasca – nu știu despre care-i vorba, pot în schimb recomanda Operă țărănească
Cam atât, vreau să răspândesc înțelepciune și cu altă ocazie. :)
Despre smoothie-uri. Ce-i bun și ce nu.
După ce v-am povestit cum mă hrănesc de dimneața de o vreme încoace am primit o grămadă de încurajări scrise sau verbale de la mulți oameni, chiar și de la unii de care nu știam că ar fi cititori de bloguri. Și tot ei, cei care au reacționat la postare, m-au îndemnat să revin cu mai multe detalii.
Așa că am considerat că-i cazul să scriu iar despre smoothie-uri. Dar ca să ne lămurim din start, nu mă voi referi deloc la milkshake-uri sau alte chestii în afară de combinațiile fructe + apă. Multă lume a sugerat să încerc și smoothie-uri verzi gen combinații de spanac, pătrunjel, salată și verdețuri. Nu pot să-mi beau salatele, pur și simplu nu merge la mine. I am a fruit person. :)
Ca să fim bine înțeleși, orice smoothie făcut de mine e extrem de simplu: fructe bucăți și apă plată cât să le acopere. Blenduite bine. Nimic nu se pierde, totul se transformă (atât mai știu și eu de la orele de chimie).
Cum e după mai bine de o lună jumate cu smoothie-uri pe post de mic dejun?
Foarte bine. Mă simt excelent. Nu mai beau sucuri de alt fel că nu le mai înțeleg, astea proaspete sunt mi-nu-na-te! Nu mor de foame până pe la 12-12:30 când iau prânzul, să știți. Adevărat, îmi iese și o cantitate considerabilă de smoothie zilnic, minim un pahar de 300 de ml, dar de obicei cam unul și încă jumate. Și beau tot, nu mă prostesc.
Am slăbit?
Ceva, ceva am slăbit eu, dar n-aș da vine pe sucurile astea, sincer. Fac un pic de tot de mișcare, mănânc rezonabil, la orele de masă tradiționale (nu aiurea), nu sar calul cu caloriile și cu mâncatul de prostii, în schimb beau multe lichide – apă plată și ceai (fără zahăr). Seara evit să mănânc greutăți pe motiv că le pot mânca și a doua zi. Dacă vă interesează cifre, două kilograme, dar nu mă cântărisem de prin februarie, așa că nu-i relevant.
Ce combinații sunt bune?
Pe scurt: cele cu banane și cele cu piersici. Ambele sunt cremoase și dau o textură faină la smoothie-uri. Împreună-s delicioase. Eu le-am mai combinat și cu mere, pepene, pere, portocale, mandarine, căpșuni, kiwi, goji, fructe de pădure și avocado (poate și altele, dar astea mi le amintesc acum).
Mandarină + căpșuni + un pic de tot de avocado – foarte bun
Banană + căpșuni din nou foarte bun (și cheesecake cu fructe de pădure, dar ăsta-i din alt film, tot operă de-a mea)
În caz că vă întrebați de unde pepene bun – de la Lidl. E unul galben, cu aspect comercial, soiul Honeydew, mult mai bun decât aș fi crezut vreodată. Foarte gustos.
Căpșuni (că și astea ridică probleme în afara sezonului) tot de acolo. Nu de plastic, dar nici de aruncat. Bunicele chiar în smoothie-uri.
Fructe de pădure faine am găsit la Auchan, combinate gata și congelate. Și astea mai bune decât mă așteptam eu.
Ce combinații nu sunt bune?
Pară + căpșuni + goji. :))
O țin minte că nu mi-a plăcut de nici o culoare, nici de mai multe culori. Groaznic! De foame și de rușinea dezastrului l-am băut.
De goji să nu mă întrebați detalii că nu știu, le-am pus doar în smoothie-uri, am pus puține și mi se pare că miros ca naiba. Dar cică-s bombă de sănătate. Se poate.
Avocado iar nu e o alegere fericită. Nu-i ca la mama lui acasă, e tare și destul de nasol. Nu mai iau să mai pun.
Aș fi vrut ananas, dar încă n-am găsit niciunul copt în Timișoara de când m-a prins febra fructelor. Ar trebui să li se rupă frunzele ușor ca să fie buni, până acum toți ananașii găsiți se legănau fericiți de frunze fără să-și ia zborul de pe ele.
Atenție, orice combinații faceți trebuie să scoateți părțile neplăcute de la fructe: chestiile alea albe de la citrice, partea albă și tare de la kiwi etc.
Cam asta mi-a venit în minte acum, dacă aveți întrebări, feel free to ask, subiectul îmi face plăcere.
P.S. Și dacă tot e cald și frumos și fructele-s bune, încercați și salate de fructe! ;-)
Îngrijirea feței la 25+
Îs curioasă dacă la 15 ani și voi credeați că femeile de 25 de ani sunt babe. Eu așa credeam și nu-mi pierdeam deloc timpul să aud sau să citesc informații legate de îngrijirea necesară după maxiiiiiim 20 de ani. Well, între timp, surprise-surprise, am făcut 25 de ani! (Habar nu am cum s-a întâmplat așa ceva!)
Și am realizat că pielea nu mai e așa ușor de îngrijit ca la 18, celulita a apărut de undeva, kilogramele în plus vin, dar de plecat nu mai pleacă și mâncarea sănătoasă nu mai e un bau-bau în condițiile astea. Dar să le iau pe rând, azi o să împărtășesc cu voi ce-am învățat eu din cărți și de pe internet despre îngrijirea pielii feței, a gâtului și a decolteului după milestone-ul ăsta reprezentat de cifra magică 25. Încerc să o iau într-o ordine cât de cât logică, judecați voi cât de folositoare vă sunt informațiile.
- Exfolierea – e foarte importantă. Ar trebui făcută măcar o dată pe săptămână pentru a scăpa de celulele moarte de la suprafața pielii. Nu trebuie făcută nici foarte des pentru a nu sensibiliza pielea.
- Măștile hidratante – înfrumusețează pielea și o împrospătează, ar trebui folosite minim o dată pe săptămână, mai ales că după 25 de ani pielea e mai greu de îngrijit și elementele exterioare (vânt, mizerie) o afeactează mai ușor.
- Demachiantul – trebuie să fie delicat, de preferat în zona ochilor folosit unul special pentru pielea sensibilă din acea zonă. Trebuie folosit dimineața și seara pentru a îndepărta puritățile de pe față chiar dacă nu ați fost machiate.
- Loțiunea tonică fără alcool – se folosește și ea și dimineața și seara ca parte din ritualul zilnic de îngrijire.
- Crema de față este cea care îi urmează, de preferat ar fi să conțină și factor de protecție solară, minim 15. Soarele usucă pielea, rău de tot, așa că nu vă jucați cu asta pentru că între 25 și 30 de ani apar și primele riduri. Și e de preferat să fie cât mai fine și greu de observat.
Dacă mai sus am scris niște reguli generale de îngrijire pe care le-am învățat și eu de la alții mai documentați ca mine, urmează ceva 100% de la mine. :)
- Nu vă culcați machiate! Nuuuuuuuu! Toată mizeria aia de pe față – makeup, praf, transpirație – vă intră-n pori. O să vă treziți pline de puncte negre și nu o să știți ce v-a lovit. Eu în cazuri de lene și oboseală extremă folosesc șervețele demachiante, că parcă merge mai rapid cu ele, deși senzația de după e mai neplăcută.
- Țineți în casă și o loțiune tonică cu alcool. Ajută la curățarea mai profundă a porilor și vă ajută să mai scăpați de punctele negre dacă o folosiți de maxim două ori pe săptămână.
- Nu vă bazați că o să vă faceți măști naturale. Eu sunt pro, dar folosesc ambele feluri. Am în casă și cumpărate pentru că știu că-s prea leneșă să fac chestii naturale în fiecare săptămână.
sursă foto - Atenție mare la cosmeticele care expiră. Nu le folosiți că riscați niște coșuri și iritații groaznice.
- Dacă ați cumpărat cosmetice care nu vi se potrivesc, sigur găsiți prietene la care să le măritați. Le faceți și lor o bucurie și simțiți și voi că nu ați aruncat banii pe fereastră. Nu toate produsele merg la toate tipurile de piele, așa că dacă dați de ceva not ok pentru voi, nu înseamnă că-s niște porcării. Posibil pur și simplu să nu vi se potrivească.
- Așa-zisa îngrijirea a feței se referă și la gât și decolteu, nu uitați de ele. ;-)
- După un drum mai lung cu mașina, trenul sau alte mijloace de transport sau după curățenie, curățați-vă fața bine.
- Beți multă apă și urmați o dietă echilibrată. Tot ce băgăm în noi se vede pe piele.
- sursă foto
- Documentați-vă tot timpul și citiți etichetele, nu strică niciodată să fiți informate și să știți ce puneți pe față.
Dacă vreți să aflați mai multe despre îngrijirea echilibrată a pielii la orice vârstă, Capra Nera tocmai lansează o nouă gamă, bazată pe… apă! Nu vă bat la cap să cumpărați ceva fără știți despre ce e vorba, de aceea vă sfătuiesc să mergeți la unul din evenimentele de lansare. În Timișoara se organizează în 15 aprilie la hotelul Check Inn de la ora 18 (eu mă duc, deci m-aș bucura dacă ne-am cunoaște pe acolo). Vă puteți înscrie online (și vedea tot aici detaliile legate de cele 15 orașe în care Capra Nera organizează evenimentele) pentru a primi invitația la lansarea gamei și pentru a învăța mai multe despre îngrijirea pielii ajutându-vă de apă.
